13 maja 2015, 11:29
Nie każdego stać na regularne wizyty na siłowni. Czasem lepiej zainwestować od razu w domowy sprzęt sportowy, stworzyć własną siłownię w domu i cieszyć się możliwością wykonywania ćwiczeń w dowolnej chwili oraz całkowicie za darmo. Inwestycja w przyrządy do ćwiczeń to najczęściej spory wydatek, ale w ogólnym rozrachunku bardzo opłacalny. Jaki sprzęt najlepiej zakupić?
Atlas treningowy to duży wydatek, choć niewątpliwie można na nim wykonywać mnóstwo przydatnych ćwiczeń. Trening na maszynie to także gwarancja poprawnego wykonywania ćwiczeń, co w przypadku innych sprzętów, braku trenera i braku doświadczenia nie może być traktowane jako rzecz oczywista. Najtańsze atlasy to wydatek siedmiuset/ośmiuset złotych (wg sklepu Fitbay.pl) - cena najdroższych to nawet kilka tysięcy złotych.
Atlas można jednak zastąpić innymi sprzętami sportowymi. Jakimi?
- Ergometrem (Wioślarzem) -> sprzętem do naśladowania podczas ćwiczeń ruchów wykonywanych przez wioślarzy - rozwijającym mięśnie całego ciała, lecz wymagającym posiadania dużej siły (idealny dla panów)
- Hantlami, sztangą i ławką pod sztangę -> podnoszenie ciężarów to idealny sposób na wyćwiczenie mięśni klatki piersiowej, barków, ramion i rąk. Intensywnie wykonywanie ćwiczeń i trening siłowy to sposób na zwiększenie ich objętości i ładne wyrzeźbienie mięśni.